顔やせの習慣

顔やせのために続けたい習慣をご紹介します。まず、顔が太っている印象を与えるのは、二重顎、頬、むくみが原因です。

顔の中でもこの３ヶ所を引き締めれば、それだけで顔の印象はすっきりします。その顔やせのためにはまず、食べ物をよく噛んで食べる習慣をつけましょう。

意識的にガムや昆布などの硬いたべものを噛むのもお勧めです。そして、よく喋るように心がけ、その際もはっきり発声すると良いでしょう。

驚くほど簡単な習慣ですが、簡単だからこそ続けられるのです。しかも、普段から食事や会話で顎や頬は使っている・・・と思っている方がほとんどですが、実は意識しない日常生活の中では、顔の筋肉は僅かしか使われていません。

特に現代人の特徴として、柔らかい食事を好む傾向があります。

食事自体、顎を使わないようなメニューが多いのです。ですから、若い方の間に２重顎や頬が落ちてたるんでしまった方がたくさん出てきています。

意識して顎を使うようになると、顔の表情筋が動かされて、軽く筋肉痛のような違和感を覚えるかも知れません。

今までいかに顔の筋肉を使っていなかったかの証明ですが、継続して行うことで必ず顔やせの効果は出ます。

余力のある方は、毎日「あいうえお」をオーバーに発声しましょう。ただしく発音すればこれだけで顔の筋肉のトレーニングになるのです。テレビを見ながら、お風呂に入りながら、寝る前のちょっとした時間でも、この習慣なら続けられますよね。

さて、以下のサイトには、為になる情報がいっぱいあります。

セルライトのことならこちらでお届けしています。
ブリティッシュカウンシルのお役立ちホームページです。

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